Positiva hälsoeffekter av sexualitet och sex - Babaam

Positive sundhedseffekter af seksualitet og sex

Seksualitet er en væsentlig del af alt menneskeliv. Det omfatter blandt andet seksuel udvikling, seksuel orientering, biologisk køn og social kønsidentitet samt reproduktion. Det seksuelle selvbillede er en vigtig del af personligheden og kan komme til udtryk i tanker, ideer, følelser, i kroppen og i forholdet til os selv og andre.

Et godt seksuelt helbred kræver oplevelse af en positiv og respektfuld tilgang til seksualitet og seksuelle forhold, samt mulighed for behagelige og trygge seksuelle oplevelser uden tvang, diskrimination eller vold. Når det er bedst, giver seksualitet dig energi, positiv kraft og frihed og gør det lettere for dig at acceptere dig selv og dit følelsesmæssige spektrum.

Seksualitet kan omfatte seksuel aktivitet, altså sex, alene eller sammen med en eller flere partnere. Seksualitet afspejler vores identitet, mens sex er, hvad vi vælger at gøre eller ikke gøre. At kende sin egen seksuelle identitet kan også betyde seksuelt velvære uden overhovedet at involvere seksuel aktivitet.

Ethvert menneskes grundlæggende rettigheder omfatter retten til personlig integritet, som omfatter retten til seksuel selvbestemmelse. Alle har ret til at bestemme over deres egen krop og seksualitet, og kun dette muliggør positive sundhedseffekter af sex.

Kendte positive sundhedseffekter af sikker sex med samtykke, enten alene eller med en eller flere partnere, omfatter følgende:

  • Sex fremkalder positive følelser såsom tilfredshed og fornøjelse.
  • Hukommelsen forbedres. Et aktivt sexliv resulterer i en større hippocampus, et område af hjernen, der er ansvarlig for hukommelse og indlæring.
  • Smerter og stress lindres, fordi de hormoner, der frigives under sex, såsom oxytocin, endorfin og dopamin, øger velvære og hæver smertetærsklen. Derudover øger disse glade hormoner ofte sexlysten.
  • Kroppen og sindet slapper af, mens nervesystemet falder til ro.
  • Selv kortvarige, behagelige seksuelle oplevelser reducerer blodtrykket og styrker hjertet.
  • Søvnkvaliteten forbedres af de samme hormonelle og neurologiske årsager. Efter en orgasme udskilles prolaktin, som afslapper kroppen og fungerer som en naturlig søvnmedicin.
  • Du får en solid træning. Hvis du har sex tre gange om ugen, enten alene eller med en eller flere partnere, kan du forbrænde op til 7.500 kalorier om året, hvilket svarer til omkring 100 km løb. Samtidig bliver dine mave-, ryg- og lårmuskler også stærkere.
  • Bækkenbundsmusklerne får regelmæssig motion under sex, og blodcirkulationen i bækkenbunden forbedres. Dette styrker igen erektionen og øger kvinders evne til at føle fysisk nydelse. Evnen til at holde fast er også forbedret.
  • Du kan få et længere liv. Ifølge nogle undersøgelser lever de, der regelmæssigt har sex, i gennemsnit flere år længere end dem, der slet ikke har sex.

Seksualitet afspejler vores forhold til både vores indre fantasier og vores krop. Hvis du er i stand til at elske og respektere din krop, som den er, og lade den nyde, ved du, hvordan du respekterer din partner, når du har sex, så partneren også oplever de positive sundhedseffekter af sex.

Kilde: SHVS psykolog

Tilbage til blog