Sexlust är inte konstant – och i långa relationer är det vanligt att kvinnans lust minskar. Stress, vardagsrutiner, hormonförändringar och brist på återhämtning påverkar. Här får du konkreta, ärliga och användbara tips som hjälper dig hitta tillbaka till din egen lust och samtidigt stärka relationen.

---

1. Släpp prestationskraven – lust växer i trygghet

När sex blir en “måste-aktivitet” försvinner både spontanitet och njutning. Många kvinnor känner att de borde vilja oftare, vilket skapar press istället för lust.

Så kan du släppa kraven:

• Fokusera på närhet utan krav: massage, kramar, beröring.
• Säg till din partner: “Jag vill vara nära utan press.”
• Låt lusten komma långsamt – inte som ett krav.

Utforska våra sensuella massageoljor (länka till: https://babaam.se/collections/massage)

---

2. Stress mindre – vila mer: din kropp måste vara mottaglig

När du är stressad eller utmattad prioriterar kroppen överlevnad, inte sex. Egen återhämtning är en av de största nycklarna till att känna mer lust.

Prova att:

• Ta små pauser under dagen. 
• Minska din “mental load” genom att dela ansvar hemma.
• Ge dig själv tid som inte kan bokas av.

Skapa lugn med vårat doft- och massage ljus

---

3. Utforska din egen sexualitet – ensam först

Många kvinnor slutar onanera i långa relationer, men egen njutning är ett av de mest effektiva sätten att hitta tillbaka till sin lust.

Testa att:

• Utforska din kropp utan krav på orgasm.
• Lyssna på erotiska ljudnoveller eller fantisera fritt.
• Se egen njutning som self-care, inte egoism.

Se våra diskreta vibratorer

---

4. Bryt rutinerna – nytt skapar ny lust

Trygghet är fint – men för mycket rutin dödar ofta passionen. När allt känns förutsägbart minskar lusten.

Gör så här:

• Testa något nytt tillsammans: aktivitet, plats, upplevelse.
• Överraska din partner med något oväntat.
• Lek med spänning: en lapp, ett sms, en blick.

Utforska en värld av närhet och förförelse med hjälp av Kortspel

---

5. Prata om lust – utan skam eller skuldkänslor

Det är vanligt att undvika ämnet av rädsla för att såra. Men när du pratar om vad du känner skapas trygghet – och trygghet är grunden för lust.

Tips för samtalet:

• Prata i jag-form: “Jag känner…”, “Jag behöver…”
• Fokusera på vad som funkar, inte bara utmaningar.
• Se det som ett gemensamt projekt, inte kritik.

Utforska med hjälp av boken Buffesex av Marika Smith

---

6. Väck kroppen – lust börjar ofta i fysisk närvaro

När kroppen känns frusen, stressad eller “avstängd” blir det svårt att känna lust. Små kroppsliga ritualer kan göra stor skillnad.

Prova att:

• Göra mjuk yoga, stretch eller dansa hemma.
• Testa andningsövningar som varvar ner nervsystemet.
• Ge mer plats för beröring som inte behöver leda till sex.

Utforska värmande gel & massage för mer känsla 

---

7. Våga säga vad du vill ha i sängen

Kvinnor har ofta lärt sig anpassa sig, men lust föds ur njutning – inte plikt. Din njutning är viktig och värd att ta plats.

Ge dig själv tillåtelse att:

• Be om längre och mer närvarande förspel.
• Sätta ord på vad du gillar och inte gillar.
• Testa nytt i din takt – det handlar om dig.

Se våra bästsäljande lufttrycksvibratorer

---

Sammanfattning: Lust går att väcka – steg för steg

Sexlust påverkas av livet runt dig. Med rätt stöd, egen tid, kommunikation och verktyg kan du sakta men säkert hitta tillbaka till din sexualitet – oavsett hur länge du varit i relation. Utforska fler produkter för lust & intimitet hos Babaam