Seksuaalisuuden ja seksin positiiviset terveysvaikutukset

Seksuaalisuus on olennainen osa kaikkea ihmisen elämää. Se sisältää muun muassa seksuaalisen kehityksen, seksuaalisen suuntautumisen, biologisen sukupuolen ja sosiaalisen sukupuoli-identiteetin sekä lisääntymisen. Seksuaalinen minäkuva on tärkeä osa persoonallisuutta ja voi ilmetä ajatuksissa, ideoissa, tunteissa, kehossa ja suhteessa itseemme ja muihin.

Hyvä seksuaaliterveys edellyttää kokemusta positiivisesta ja kunnioittavasta suhtautumisesta seksuaalisuuteen ja seksuaalisiin suhteisiin sekä mahdollisuutta miellyttäviin ja turvallisiin seksuaalisiin kokemuksiin ilman pakottamista, syrjintää tai väkivaltaa. Parhaimmillaan seksuaalisuus antaa energiaa, positiivista voimaa ja vapautta sekä helpottaa itsensä ja tunnekirjesi hyväksymistä.

Seksuaalisuus voi sisältää seksuaalista toimintaa, eli seksiä yksin tai yhden tai useamman kumppanin kanssa. Seksuaalisuus heijastaa identiteettiämme, kun taas seksi on se, mitä päätämme tehdä tai olla tekemättä. Oman seksuaalisen identiteetin tunteminen voi tarkoittaa myös seksuaalista hyvinvointia ilman seksuaalista toimintaa.

Jokaisen ihmisen perusoikeuksiin kuuluu oikeus henkilökohtaiseen koskemattomuuteen, joka sisältää oikeuden seksuaaliseen itsemääräämisoikeuteen. Jokaisella on oikeus päättää omasta kehostaan ​​ja seksuaalisuudestaan, ja vain tämä mahdollistaa seksin positiiviset terveysvaikutukset.

Turvallisen, yhteisymmärrykseen perustuvan seksin tunnetut positiiviset terveysvaikutukset joko yksin tai yhden tai useamman kumppanin kanssa ovat seuraavat:

• Seksi herättää positiivisia tunteita, kuten tyydytystä ja nautintoa.
• Muisti paranee. Aktiivinen seksielämä johtaa suurempaan hippokampukseen, muistista ja oppimisesta vastaavaan aivoalueeseen.
• Kipu ja stressi lievittyvät, sillä seksin aikana vapautuvat hormonit, kuten oksitosiini, endorfiini ja dopamiini, lisäävät hyvinvointia ja nostavat kipukynnystä. Lisäksi nämä ilohormonit lisäävät usein seksihalua.
• Keho ja mieli rentoutuvat hermoston rauhoittuessa.
• Lyhytkestoisetkin miellyttävät seksikokemukset alentavat verenpainetta ja vahvistavat sydäntä.
• Samat hormonaaliset ja neurologiset syyt parantavat unen laatua. Orgasmin jälkeen erittyy prolaktiinia, joka rentouttaa kehoa ja toimii luonnollisena unilääkkeenä.
• Saat hyvän treenin. Jos harrastat seksiä kolme kertaa viikossa, joko yksin tai yhden tai useamman kumppanin kanssa, voit polttaa jopa 7500 kaloria vuodessa, mikä vastaa noin 100 kilometriä juoksua. Samalla myös vatsa-, selkä- ja reisilihakset vahvistuvat.
• Lantionpohjan lihakset liikkuvat säännöllisesti seksin aikana ja lantionpohjan verenkierto paranee. Tämä puolestaan ​​vahvistaa erektiota ja lisää naisten kykyä tuntea fyysistä nautintoa. Myös kyky pitää tiukasti kiinni paranee.
• Voit elää pidempään. Joidenkin tutkimusten mukaan säännöllisesti seksiä harrastavat elävät keskimäärin useita vuosia pidempään kuin ne, jotka eivät harrasta seksiä ollenkaan.

Seksuaalisuus heijastaa suhdettamme sekä sisäisiin fantasioihin että kehoomme. Jos osaat rakastaa ja kunnioittaa kehoasi sellaisena kuin se on ja annat sen nauttia, osaat kunnioittaa kumppaniasi seksissä, jotta kumppani kokee myös seksin positiiviset terveysvaikutukset.

Lähde: SHVS-psykologi